• Пт. Май 20th, 2022

Быть или не быть: нужно ли садиться на диету после праздника

Автор:Style

Фев 22, 2022

Чтобы сохранить идеальную фигуру, многие после новогодних праздников садятся на диету. Но нужно ли это на самом деле? Выяснили у Светланы Карповой, эндокринолога, доктора Lifestyle medicine, консультанта клиники антиэйджинга «Пятый элемент».

На строгую диету садиться не надо. Но после праздников можно сделать разгрузку и перейти на облегченное питание. Также прекрасным завершением новогодних каникул станет небольшое голодание.

2. На самом деле нет необходимости проводить специальные курсы детоксикации после праздников. Другое дело – можно посетить SPA-центр и сделать массаж или обертывание. Даже дома в спокойной обстановке расслабляющая ванна с травами будет иметь хороший эффект для восстановления нервной системы, гормонального баланса, расслабления и, как результат, восстановления энергетического и иммунного равновесия. 
3. Не забывай во все дни праздника начинать утро со стакана теплой воды с добавлением лимонного сока (он прекрасно стимулирует пищеварение и очищение желчных протоков), но только если это не противопоказано. Также полезно пить воду в течение всего дня.
4. Для восстановления и поддержания здоровья прекрасно подойдет прерывистое голодание, особенно после таких насыщенных едой дней, как новогодние праздники. Интервалы для питания можешь выбрать на свое усмотрение: 16/8 и 14/10. Поясним на примере первого варианта: тебе нужно отказаться от еды на 16 часов, а затем всю дневную норму съесть в течение 8 часов.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.